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是消化时的能量黑洞。你每天的能量是有限的。它要么进入你的神经元要么进入你的肠道。你选！梦每天睡眠小时。你不需要更多但你不能用更少的力量发挥全部力量。早上您应该感到休息良好这是深度睡眠充足的标志。睡眠是您每天的能量补充……而且肯定是您生活中最不关心的方面之一。如果您睡眠质量不佳请从改善睡眠开始。监控你的能量我们是人类。有时候你会感觉比别人更糟糕。听你自己说。对自己要求少一点。如果你生病了就休息吧。学会尽可能充分利用一天的能量水平。短间歇和短休息番茄工作法这就是番茄工作法。对于高度分散的新手有效。开始一项任务分钟后站起来几分钟然后断开连接。然后回到任务上来。每个番茄钟暂停更长的时间它不仅可以提高您的工作效率还可以改善您的健康状况因为您应该每天步行约步每小时或多或少地活动一下双腿。如何通过个步骤提高工作效率以下是我提高工作效率的步方法清晰例如对于企业家来说这是一个特别重要的话题。如果你不知道自己必须做什么那么你就有大问题了。创业往往是探索未知领域。没有人质疑企业家的态度在很多情况下他们付出的巨大努力也不会被质疑。
但了解实现目标的步骤至关重要。没有透明度就会出现色散和磨损。在变得焦躁之前你应该澄清的第一件事是几乎是通过惯性带你实现目标的系统。如果您不打算将时间分配给不会影响您的利润的项目请从这里开始。数字企业家就是这样的情况他成为一名网页编辑每天写作等待客户或者成为一名技术人员但代价是他可以专门用来吸引客户的时间。计划一切都从三年愿景开始以“做什么”而不是“如何”为基础。具有挑战性且现实的愿景。从这里开始我们开始第一个练习。还有前三个月。第一个月。该月的第一周。如果没有计划练习和定期审查您将遭受无意识的漂移并最终构建出与您的目标不同的东西。高 白俄罗斯 电话号码 效的人员和组织将时间作为一种战略资源。没有计划你哪儿也去不了。消除干扰干扰因素有很多互联网、手机、同事、家人、电子邮件等。如今许多人都生活在手机和互联网的奴役之下。在极端情况下每分钟都要对分散他们注意力的通知做出反应。
关闭手机上的所有通知。对于您的台式来说更多相同的事情。当您不想被打扰时请让人们知道。在执行重要任务时拒绝第三方的注意如果你没有意识到你的注意力等于或差于你岁孩子的注意力你将很难提高你的工作效率。摆脱多任务处理做一件又一件事情。在采取下一步之前先完成您正在做的事情。人类无法同时做几件事。尝试一次走步最后一切都需要三倍的时间更糟糕的是你所生产的产品的质量很糟糕。秘诀在于能够识别真正重要的任务即著名的帕累托。专注于产生结果的任务。奖励自己这个话题很重要。人类是动物。如果你按时完成某件事你应该有一个小仪式并给自己一个小奖励。你大脑中的奖赏化学物质会让人上瘾。你很快就会沉迷于产生结果并获得完成活动带来的奖励。例如任务在早上:之前完成与社交网络断开连接分钟。分析你的一天所有伟大的专业人士都会这样做。在回家享受自己的表演之前他们会分析自己白天的表现。在某些情况下他们会祝贺自己在另一些情况下他们会发现需要纠正的模式。他们找出细节让自己日复一日地进步一点。您必须了解日常生活中发生的事情以及非生产时间都去哪儿了。
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發表於 2024-4-18 17:47:26
